Važiavimo dviračiu VO2 maksimumo vertinimo patarimai
VO2 maksimumo skaičiavimo sėkmė ir tikslumas didėja, kai važiuojate stabiliomis ir vidutiniškai didelėmis pastangomis, o širdies dažnis ir galia svyruoja nestipriai.
- Prieš važiuodami patikrinkite, ar įrenginys, širdies dažnio monitorius ir galios matuoklis veikia tinkamai, yra susieti, o jų baterijų įkrova pakankama.
- Važiuodami 20 minučių išlaikykite širdies dažnį didesnį nei 70 % jūsų maksimalaus širdies dažnio.
- Važiuodami 20 minučių išlaikykite gana pastovią generuojamą galią.
- Venkite kalvotų vietovių.
- Stenkitės nevažiuoti grupėje, nes susidaro vėjo trauka.