Ana içeriğe atla

FTP Tahmininizi Alma

İşlevsel eşik gücü (FTP) tahmininizi almadan önce saatinizi göğüsten kalp hızı ölçme monitörü ve güç ölçer ile eşleştirmeniz (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme) ve VO2 maksimum tahmininizi almanız gerekir (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

Saat, FTP değerinizi tahmin etmek için ilk kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerinizi ve VO2 maksimum tahmininizi kullanır. Saat, kalp hızı ve güç ölçer ile sabit ve yüksek yoğunluklu şekilde yapılan sürüşler sırasında FTP'nizi otomatik olarak tespit eder.

  1. Performans görünümünü görüntülemek için UP veya DOWN düğmesine basın.
  2. Görünüm ayrıntılarını görüntülemek için START düğmesine basın.
  3. FTP tahmininizi görüntülemek için UP veya DOWN düğmesine basın.

    FTP tahmininiz; kilogram başına vat, vat cinsinden güç çıkışınız ve renkli gösterge üzerinde konum olarak görüntülenir.

    purple Mor

    Üstün

    Cyan Mavi

    Mükemmel

    Green Yeşil

    İyi

    Orange Turuncu

    Orta

    Red Kırmızı

    Antrenmansız

    Daha fazla bilgi edinmek için eke bakın (FTP Değerleri).

    NOT: Performans bildirimi, yeni bir FTP uyarısı verdiğinde yeni FTP'yi kaydetmek için Kabul Et öğesini veya mevcut FTP'nizi korumak için Reddet öğesini seçebilirsiniz.

FTP Testi Gerçekleştirme

İşlevsel eşik gücünüzü (FTP) belirlemeye yönelik test yapmadan önce cihazınızı göğüsten kalp hızı ölçme monitörü ve güç ölçer ile eşleştirerek (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme) VO2 maksimum tahmininizi almanız gerekir (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

NOT: FTP testi, yaklaşık 30 dakikada tamamlayacağınız zorlu bir antrenmandır. Süreli denemeye benzer şekilde sabit olarak artan eforda sürüş yapmanızı sağlayan kullanışlı ve çoğunlukla düz bir rota seçin.
  1. Saat görünümünde START öğesini seçin.
  2. Bir bisiklet sürme etkinliği seçin.
  3. Menu symbol öğesini basılı tutun.
  4. Antrenman > FTP Rehberlik Testi öğesini seçin.
  5. Ekrandaki talimatları izleyin.

    Sürüşünüze başladıktan sonra, cihaz her adım süresini, hedefi ve mevcut güç verilerini görüntüler. Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.

  6. Rehberlik testini tamamladıktan sonra soğumayı tamamlayın, süreölçeri durdurun ve etkinliği kaydedin.

    FTP'niz; kilogram başına vat, vat cinsinden güç çıkışınız ve renkli gösterge üzerinde konum olarak görüntülenir.

  7. Bir seçenek belirleyin:

    • Yeni FTP'yi kaydetmek için Kabul Et öğesini seçin.

    • Mevcut FTP'nizi korumak için Reddet öğesini seçin.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v6
Haziran 2024
© 2023 Garmin Ltd.