赛事助手

如果有最大摄氧量数据，手表可以提供每日训练建议，为比赛做准备（最大摄氧量估算）。

1. 在 Garmin Connect 应用程序中选择 。
2. 选择 训练和计划 > 比赛和赛事 > 查找赛事。
3. 在您所在区域搜索相关赛事。

您也可以选择 创建赛事 来创建您的个人赛事。

4. 选择 添加至日程表。
5. 将设备与 Garmin Connect 帐号同步。
6. 在手表中，翻页至主要赛事小工具可查看距离您的主要赛事的倒计时。
7. 在时间页面，按 键选择跑步或骑行。

注意：如果您完成了至少 1 次带有心率数据的户外跑步或 1 次包含心率和功率数据的骑行，手表中就会显示每日训练建议。

记录临界泳速

临界游泳速度（CSS）值是基于时间测试的结果，表示每100米的速度。CSS 是理论上的速度，可以持续保持而不会疲劳。可以使用 CSS 来控制训练节奏，提升训练。

临界游泳速度（CSS）是理论上的速度，可以持续保持而不会疲劳。可以使用 CSS 来控制训练节奏，提升训练。

1. 在时间页面，向左滑动。
2. 选择 活动 > 游泳 > 泳池游泳。
3. 向下滑动。
4. 选择 训练 > 数据库 > 临界泳速 > 开始测试临界泳速。
5. 向下滑动可预览训练步骤（选做）。
6. 选择 。
7. 按 键开始活动计时。
8. 依照屏幕指示进行操作。

虚拟伙伴

虚拟伙伴是旨在帮助您实现目标的训练工具。您可以为虚拟伙伴设置配速并与之竞赛。

注意：并非所有活动都可使用此功能。

1. 在时间页面，向左滑动。
2. 选择 活动，然后选择一个活动类型。
3. 向下滑动屏幕，然后选择活动设置。
4. 选择 数据页面 > 新增 > 虚拟伙伴。
5. 输入配速或者速度。

注意：数据页面的显示顺序支持自定义（选做）。

6. 开始活动（开始活动）。
7. 滑动查看虚拟伙伴页面，然后查看谁目前居于领先。