训练状态功能提示

训练状态功能取决于对你的体能水平的更新评估，包括每周至少两次最大摄氧量的测量。户外跑步或搭配功率计骑行后，你的最大摄氧量将更新，在此期间，心率将至少达到最大心率的 70%，并持续几分钟。为保证体能指标的准确性，室内跑步活动不会计算最大摄氧量。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量，可以禁用超马和越野跑活动期间的最大摄氧量记录（活动设置）。

若要充分利用训练状态功能，请试试以下提示。

• 每周至少一次户外跑步或骑行（搭配功率计），并维持至少10分钟高于最大心率70% 的心率。

设备使用一周后，即可掌握你的训练状态。

• 将所有运动健身活动记录于本设备，或启用 Physio TrueUp 功能，以了解您的体能状态（同步活动及体能状况）。
• 睡觉时始终佩戴此手表，以持续获得最新的HRV状态。当您可以测量的最大摄氧量活动还没有那么多时，拥有有效的HRV状态可以帮助保持有效的训练状态。