수면 추적하기
수면 중일 때 이 워치는 수면을 자동으로 감지하고 통상적인 수면 시간 동안 움직임을 모니터링합니다. Garmin Connect 앱 또는 워치 설정에서 평소 수면 시간을 설정할 수 있습니다.
수면 통계 데이터에는 총 수면 시간, 수면 깊이, 수면 시 움직임, 수면 점수 등이 있습니다. 수면 코치는 수면 및 활동 이력, 생체 리듬, HRV 상태 및 낮잠을 토대로 권장 수면량을 제공합니다(요약 정보). 낮잠은 수면 통계 데이터에 추가되며 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다. Garmin Connect 계정에서 자세한 수면 통계 데이터를 확인할 수 있습니다.
참고: 방해 금지 모드를 사용하여 백라이트와 진동 알림을 끌 수 있습니다 (방해 금지 모드 사용하기).
- 수면 도중에 워치를 착용하세요.
- 수면 추적 데이터를 Garmin Connect 계정으로 업로드하세요(Garmin Connect 앱 사용하기).
사용자는 Garmin Connect 계정에서 수면 통계를 볼 수 있습니다.
워치에서는 낮잠 포함된 수면 정보를 확인할 수 있습니다(요약 정보).
경고
Venu 4 장치는 의료기기가 아니며, 의학적인 상태를 진단하거나 모니터링하기 위하여 사용되는 제품이 아닙니다. 정확도에 대한 더 자세한 정보는 Garmin.com/ataccuracy에서 확인하세요.
Venu 4 장치의 광학 심박수 센서에는 야간 호흡 변화를 측정할 수 있는 펄스 옥시미터 기능이 있습니다. 호흡 변화 인사이트는 수면 환경과 전반적인 건강 상태를 더 잘 파악할 수 있도록 제공됩니다. 호흡 변화가 간헐적이거나 빈번한 이유는 개인의 생활 습관이나 수면 환경 때문일 수 있습니다. 호흡 변화 수준이 우려되는 경우 의사 또는 의료 전문가에게 상담하세요.
호흡 변화를 감지하려면 수면 중에 맥박 산소 측정 추적을 켜야 합니다(펄스 옥시미터 모드 설정하기).
수면 점수 요약 정보는 현재 호흡 변화 데이터를 표시합니다.
요약 목록에 요약 정보를 추가해야 할 수도 있습니다(요약 정보 목록 사용자 설정하기).
Garmin Connect 계정에서는 수 일 동안의 추세를 비롯하여 호흡 변화 계측값에 대한 상세한 정보를 추가적으로 확인할 수 있습니다.