운동 성과 측정

이 운동성과 측정은 훈련 활동과 경기의 성과를 측정하고 이해하는데 도움이 되는 추정치를 제공합니다. 이 측정을 수행하려면 손목 심박계 또는 호환 가슴 심박계를 사용하여 몇 가지 운동을 실시해야 합니다. 사이클링 운동성과 측정에는 심박계와 파워 미터가 필요합니다.

이러한 측정치는 Firstbeat Analytics 에서 제공하고 지원합니다. 더 많은 정보는 Garmin.co.kr/minisite/runningscience에서 확인하세요.

참고: 처음에는 추정치가 부정확할 수 있습니다. 시계에서 성과를 파악하려면 활동을 수 차례 완료해야 합니다.

VO2 max: VO2 max는 운동 능력을 최대로 발휘하는 시점에서 1분당 1kg의 몸무게가 소비할 수 있는 최대 산소량(밀리리터 단위)입니다 (VO2 Max. 추정치에 대하여).

예상 레이스 시간: 시계에서는 VO2 Max 추정치와 게시된 데이터 소스를 사용하여 현재 피트니스 상태에 기초한 목표 레이스 시간을 제공합니다 (예상 레이스 시간 보기).

HRV 상태: 수면 중 시계가 손목 심박수를 분석하여 개인적, 장기적 HRV 평균에 기반한 심박 변이(HRV) 상태를 결정합니다 (심박수 변이 상태).

운동 성과: 운동 성과는 활동이 6분 ~ 20분 정도 경과한 후의 실시간 평가 결과입니다. 이것은 데이터 필드로서 추가할 수 있으므로, 나머지 활동을 실시하는 동안 자신의 운동 성과를 확인할 수 있습니다. 운동 성과는 자신의 실시간 상태를 평균적인 자신 운동 능력과 비교합니다 (운동 성과).

FTP (Functional threshold power): 시계는 초기 설정의 사용자 프로파일 정보를 사용하여 FTP 값을 추정합니다. 더 정확한 등급 산정을 위하여 가이드 테스트를 수행할 수도 있습니다(FTP 추정치 얻기).

젖산 역치: 젖산 역치에는 가슴 심박수 모니터가 필요합니다. 젖산 역치는 근육이 빠르게 피로해지기 시작하는 지점입니다. 이 시계는 심박수와 페이스를 사용하여 젖산 역치 수준을 계산합니다(젖산 역치).

체력: 워치는 VO2 max 측정과 심장 박동 데이터를 활용하여 실시간 스태미너 추정치를 제공합니다. 이것은 데이터 화면으로서 추가될 수 있으므로, 사용자는 활동 중에 자신의 잠재적 체력과 현재 체력을 확인할 수 있습니다(실시간 체력 보기).

파워 커브(사이클링): 파워 커브는 시간이 지남에 따라 유지되는 파워 출력을 화면에 표시합니다. 사용자는 지난 달, 3개월 , 12개월의 파워 커브를 볼 수 있습니다(파워 곡선 보기).