젖산 역치

젖산 역치는 혈액 안에 젖산이 누적되기 시작하는 운동 강도입니다. 러닝을 실시하는 동안 페이스나 심장 박동 수, 혹은 파워에 대한 운동 강도가 측정됩니다. 러너가 역치를 초과하면, 피로의 증가 속도는 빨라지기 시작합니다. 노련한 러너들의 경우 이 역치는 최대 심박수의 약 90%에서 일어나며 10km와 하프마라톤 레이스 페이스 사이에서 일어납니다. 일반적인 러너의 경우 젖산 역치는 대개 최대 심박수의 90% 미만에서 일어납니다. 자신의 젖산 역치를 아는 것은 훈련을 얼마나 강하게 실시하고 경기 도중에는 언제 자신을 한계로 밀어붙일 것인지를 결정하는데 도움이될 수 있습니다.

이미 젖산 역치 심박수 값을 알고 있다면 사용자 프로파일 설정에 이것을 입력할 수 있습니다 (심박존 설정하기). 자동 감지 기능을 켜서 활동 중 젖산 역치 값을 자동으로 기록할 수 있습니다.