训练状态功能提示

训练状态功能取决于对你的体能水平的更新评估，包括每周至少两次最大摄氧量的测量。户外跑步或搭配功率计骑行后，你的最大摄氧量将更新，在此期间，心率将至少达到最大心率的 70%，并持续几分钟。为保证体能指标的准确性，室内跑步活动不会计算最大摄氧量。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量（活动及应用设置，第13页），可以禁用超马和越野跑活动期间的最大摄氧量记录。

若要充分利用训练状态功能，请试试以下提示：

• 每周至少两次户外跑步或骑行（搭配功率计），并维持至少10分钟高于最大心率70% 的心率。

  设备使用一周后，即可掌握您的训练状态。

• 将所有运动健身活动记录于本设备，或启用 Physio TrueUp 功能，以了解您的体能状态（同步活动及体能状况，第46页）。