强度活动时间

为了达到身体健康的目的，世界卫生组织建议每周至少进行 150 分钟的中强度运动（例如快走），或是每周 75 分钟的高强度运动（如跑步）。

设备监测您的活动强度，并记录参与中强度和高强度活动的时间（需要心率数据来量化强度）。您可以通过进行连续 10 分钟中等或高强度的活动，来努力实现每周的强度活动目标。设备会将中强度与高强度的活动分钟数贾总，您的总体强度活动时间也随之增加。