INSTINCT 3 AMOLED 用户手册

概览

设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第16页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

部分小工具默认情况下不可见。您可以手动将其添加到小工具列表（自定义小工具列表，第17页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（世界时钟，第14页）。
高海拔适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	显示基于压力变化的高度值。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第17页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
电子罗盘	显示电子罗盘。
设备使用	显示当前软件版本和设备使用统计。
狗狗追踪	当你的手表与兼容的宠物追踪设备配对时，则可以显示宠物的位置信息。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
Garmin 教练	若已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划，页面将显示你的训练计划。该计划根据当前的体能水平、日程安排以及比赛日期等进行调整。
健康快报	在设备上启用健康快报活动并静止两分钟，它会记录几个关键的健康指标，让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
历史记录	显示活动历史记录。
HRV 状态	显示心率变异性的七天平均值（HRV 状态，第18页）。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（使用 inReach 遥控，第28页）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据GPS位置显示月升和月落时间以及月相。
音乐	提供手机音乐播放控制功能。
小睡	显示睡眠时长和对身体电量的影响。您可以启动睡眠计时器并设定闹钟来叫醒您（自定义睡眠模式，第38页）。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第29页），提醒您来电、短信、社交网络更新等信息
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能指标，第17页）。
赛事助手	在 Garmin Connect 日历中显示指定的重要比赛的赛事（赛事日历和主要赛事，第20页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第24页）。若您过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录。
赛事日历	在 Garmin Connect 日历（赛事日历和主要赛事，第20页）中显示你即将参加的比赛。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠分数	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
睡眠教练	根据你的睡眠和活动历史、HRV 状态以及小睡记录，提供符合睡眠需求的建议。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，设备可能无法测量出压力，测量结果也不会被记录。
日出与日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
潮汐	显示潮汐站的信息，例如潮汐高度以及下一次涨潮和落潮发生的时间（查看潮汐数据，第10页）。
训练准备程度	显示一个分数和一条说明信息，帮助你确定每天的训练准备程度（训练准备程度，第20页）。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助您了解训练如何影响您的体能状况和运动表现（训练状态，第19页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与手表配对时，控制摄像头（VIRB 遥控，第28页）。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero 设备	当兼容的 Xero 弓箭瞄准器与设备配对时，设备将显示激光位置信息（Xero 位置设置，第28页）。

荧光标示

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设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第16页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

部分小工具默认情况下不可见。您可以手动将其添加到小工具列表（自定义小工具列表，第17页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（世界时钟，第14页）。
高海拔适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	显示基于压力变化的高度值。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第17页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
电子罗盘	显示电子罗盘。
设备使用	显示当前软件版本和设备使用统计。
狗狗追踪	当你的手表与兼容的宠物追踪设备配对时，则可以显示宠物的位置信息。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
Garmin 教练	若已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划，页面将显示你的训练计划。该计划根据当前的体能水平、日程安排以及比赛日期等进行调整。
健康快报	在设备上启用健康快报活动并静止两分钟，它会记录几个关键的健康指标，让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
历史记录	显示活动历史记录。
HRV 状态	显示心率变异性的七天平均值（HRV 状态，第18页）。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（使用 inReach 遥控，第28页）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据GPS位置显示月升和月落时间以及月相。
音乐	提供手机音乐播放控制功能。
小睡	显示睡眠时长和对身体电量的影响。您可以启动睡眠计时器并设定闹钟来叫醒您（自定义睡眠模式，第38页）。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第29页），提醒您来电、短信、社交网络更新等信息
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能指标，第17页）。
赛事助手	在 Garmin Connect 日历中显示指定的重要比赛的赛事（赛事日历和主要赛事，第20页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第24页）。若您过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录。
赛事日历	在 Garmin Connect 日历（赛事日历和主要赛事，第20页）中显示你即将参加的比赛。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠分数	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
睡眠教练	根据你的睡眠和活动历史、HRV 状态以及小睡记录，提供符合睡眠需求的建议。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，设备可能无法测量出压力，测量结果也不会被记录。
日出与日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
潮汐	显示潮汐站的信息，例如潮汐高度以及下一次涨潮和落潮发生的时间（查看潮汐数据，第10页）。
训练准备程度	显示一个分数和一条说明信息，帮助你确定每天的训练准备程度（训练准备程度，第20页）。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助您了解训练如何影响您的体能状况和运动表现（训练状态，第19页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与手表配对时，控制摄像头（VIRB 遥控，第28页）。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero 设备	当兼容的 Xero 弓箭瞄准器与设备配对时，设备将显示激光位置信息（Xero 位置设置，第28页）。