使用 Garmin Connect 上的训练计划

必须先具备 Garmin Connect 账号（Garmin Connect，第24页），才能从 Garmin Connect 网站下载训练计划，且需要先将 GarminActive 5腕表与兼容的手机配对。

1. 在 Garmin Connect 应用程序中选择 或 。
2. 选择 训练和计划 > 训练计划。
3. 选择并进行训练计划的排程。
4. 依照屏幕指示进行操作。
5. 查看日历中的训练计划。

适合的训练计划

Garmin Connect 帐号有 ATP（adaptive training plan ） 和 Garmin Coach 虚拟教练以达成你的训练目标。例如回答几个问题并找到帮助您完成 5 公里比赛的计划。该计划适应当前的健身水准、教练与排程选项以及比赛日期。开始计划时，Garmin Coach 虚拟教练将新增到 GarminActive 5腕表的小工具中。

开始今天的训练

传送训练计划到腕表，Garmin 教练即显示在小工具中。

1. 在腕表模式，向上滑动屏幕查看 Garmin 教练工具。
2. 选择小工具。

   如果这个活动的训练计划在今天进行，腕表会显示训练名称并提示开始锻炼。

3. 选择一项训练计划。
4. 选择 查看 来查看锻炼步骤，完成后向右滑动（选做）。
5. 选择 开始训练。
6. 依照屏幕指示进行操作。

查看训练日程

您可以在训练日程表中查看训练计划并开始训练。

1. 按 。
2. 选择一项活动。
3. 向上滑动。
4. 选择 训练日程。

   训练计划将按日期显示。

5. 选择一项训练计划。
6. 滑动以查看训练步骤。
7. 按下 开始训练。