最大攝氧量的估算

最大攝氧量是您在表現最好時，每分鐘每公斤體重的最大耗氧量（以毫升為單位）。簡單來說，最大攝氧量是運動成效的指標，而且它應該會隨著您的體能進步而提升。裝置已將跑步和騎乘的最大攝氧量估算數值分開，不論您戴著錶在室外跑步或是將 Garmin 裝置與相容的功率計配對，以中強度的狀態進行幾分鐘後，即可得到正確的最大攝氧量。

在裝置上，您的最大攝氧量估算值會以數字顯示，並定位於色彩量表上。您可以在 Garmin Connect 網站檢視更多有關最大攝氧量估算的資訊，包括您的身體年齡。隨著持續運動，您的身體年齡應該會隨著時間下降。

最大攝氧量（VO2 Max）資料由 The Cooper Institute® 授權提供，可參考附錄（最大攝氧量標準率等級表）或前往 www.cooperinstitute.org。

取得跑步時的最大攝氧量

若想檢視最大攝氧量資料，您必須先開啟光學式心率感測功能，或佩戴胸帶式心率感測器，並將其與裝置完成配對（配對無線感測器）。

完成個人資料（設定個人資料）與最大心率的設定（設定心率區間）可以得到更準確的資料。裝置需要藉由更多資料來瞭解您的跑步狀況，所以最大攝氧量的值剛開始可能看起來會不太準確。

1. 在室外跑步至少10分鐘。
2. 完成跑步後，請選擇 儲存。
3. 按下 START鍵往下搜尋生理指標參數。

取得騎乘的最大攝氧量

若想檢視最大攝氧量資料，您必須先開啟光學式心率感測功能，或佩戴胸帶式心率感測器，並將其與裝置完成配對（配對無線感測器）。

完成個人資料（設定個人資料）與最大心率的設定（設定心率區間）可以得到更準確的資料。裝置需要藉由更多資料來瞭解您的騎乘狀況，所以最大攝氧量的值剛開始可能看起來會不太準確。

1. 室外穩定且高強度的騎乘至少20分鐘。
2. 完成騎乘後，請選擇 儲存。
3. 按下 START鍵往下搜尋生理指標參數。