VO2 Max（最大酸素摂取量）

VO2 Max（ 最大酸素摂取量） とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの最大量です。単位は、ml/kg/分で、一分間で体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。

VO2 Maxは、数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。

VO2 Maxのデータ分析について、詳しくは付録に掲載のVO2 Maxレベル分類表をご参照ください。

本データは、The Cooper Institute®により許可・提供されています。詳しくはwww.CooperInstitute.orgをご覧ください。

参照　 VO2 Maxレベル分類表

ランニングVO2 Maxを測定する

ランニングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計またはペアリング済みの心拍計（別売）を装着して数回のアクティビティを行う必要があります。測定開始前にユーザープロフィールと最大心拍数を正しく設定してください。

参照

ワイヤレスセンサーをペアリングする

ユーザープロフィール

心拍ゾーンを設定する

注意：初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。測定精度向上のため、複数回測定を行ってください。

1. 心拍計を装着して、屋外で10分以上のランニングを行います。

   注意：運動強度が低い場合、測定できないことがあります。

2. アクティビティ終了後、データを保存します。
3. VO2 Maxのパフォーマンス通知がオンの場合、新しいVO2 Maxが検出されるとアクティビティ終了後に通知されます。
4. 記録されたVO2 Maxはパフォーマンスウィジェットで確認することができます。

   ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、パフォーマンスウィジェットを表示します。

5. パフォーマンスウィジェット表示中にSTARTキーを押し、パフォーマンス測定結果一覧からVO2 Maxを確認します。