Ước tính VO2 tối đa
VO2 tối đa là lượng oxy tối đa (tính theo millilit) mà bạn có thể hấp thụ trong mỗi phút cho mỗi kilogam trọng lượng cơ thể ở hiệu suất tối đa của bạn. Nói một cách dễ hiểu, VO2 tối đa là chỉ số hiệu suất thể thao và sẽ tăng lên khi mức thể chất của bạn cải thiện.
Trên thiết bị, ước tính VO2 tối đa xuất hiện dưới dạng con số và mô tả. Trên tài khoản Garmin Connect, có thể xem chi tiết bổ sung về ước tính VO2 tối đa, bao gồm tuổi thể chất. Tuổi thể chất cho biết thể chất của bạn như thế nào so với một người cùng giới tính và khác tuổi. Khi luyện tập, tuổi thể chất có thể giảm theo thời gian (Tuổi thể chất).
|
|
Tuyệt vời |
|
|
Rất tốt |
|
|
Tốt |
|
|
Tạm được |
|
|
Kém |
Tím
Xanh dương
Xanh lá
Cam
ĐỏDữ liệu VO2 tối đa được cung cấp bởi FirstBeat. Phân tích VO2 tối đa được cung cấp với sự cho phép từ The Cooper Institute®. Để biết thêm thông tin, xem phụ lục (Định mức VO2 tối đa tiêu chuẩn), và truy cập www.CooperInstitute.org.