훈련 상태

측정치는 사용자의 훈련 활동을 추적하거나 이해하는데 도움이 될 수 있습니다. 측정을 수행하려면 손목 심박계 또는 호환되는 가슴 심박계를 사용하여 2주 동안 활동을 실시해야 합니다. 사이클링 운동성과 측정에는 심박계와 파워 미터가 필요합니다. 초기에는 워치가 사용자의 운동 성과를 파악하고 있기 때문에 부정확하게 보일 수 있습니다.

이러한 추정치는 Garmin Human Performance Lab에서 제공 및 지원합니다. 자세한 정보는 Garmin.com/performance-data/running을 참조하세요.

훈련 상태: 훈련 상태는 훈련이 운동능력과 성과에 어떠한 영향을 끼치는지를 보여줍니다. 훈련 상태는 장기간 동안의 훈련 부하와 최대 산소섭취량(VO2 max), HRV 상태의 변화를 기준으로 합니다.

VO2 Max.: VO2 Max.는 운동 능력을 최대로 발휘하는 시점에서 1분에 체중 1kg당 소비할 수 있는 최대 산소량(밀리리터 단위)입니다(VO2 Max. 추정치에 대하여).

HRV: HRV는 사용자의 지난 7일간의 심박수 변이 상태입니다(심박수 변이 상태).

급격한 운동부하: 급격한 운동부하는 운동 기간 및 강도를 포함하여 최근 운동 부하 점수를 모두 합친 총량입니다(급성 부하).

훈련 부하 포커스: 워치는 사용자의 훈련 부하를 분석하고, 기록된 각 활동의 강도와 구조를 바탕으로 그것을 여러 가지 카테고리로 분류합니다. 훈련 부하 포커스는 카테고리마다 누적된 총 부하와 훈련의 집중도를 포함합니다. 워치는 지난 4주에 걸친 훈련 부하의 분포를 화면에 표시합니다(훈련 부하 포커스).

회복 시간: 회복 시간에는 완전히 회복되어서 다시 힘든 운동을 시작할 준비가 될 때까지 남은 시간이 표시됩니다(회복 시간).