取得功能閾值功率(FTP)的估算
在取得功能閾值功率(FTP)估算值之前,您必須先將手錶與胸帶式心率感測器及功率計配對(配對無線感測器),且需取得您的最大攝氧量估算值(取得騎乘的最大攝氧量估算值)。
手錶會根據預設的使用者設定和最大攝氧量估算您的功能閾值功率。在維持高強度心率的騎乘過程中,手錶會自動偵測您的閾值功率(FTP)。
- 在時間錶面,按下 鍵以檢視體能表現概覽。
- 按下 鍵。
- 按下 鍵或 鍵以檢視您的 FTP 估算值。
您的 FTP 估算會以每公斤瓦特的數值、您的輸出功率(瓦)以及色彩量表的位置顯示。
紫 |
優異 |
藍 |
傑出 |
綠 |
良好 |
橘 |
普通 |
紅 |
未經訓練 |
更多資訊,請檢視附錄(FTP 等級)。
備註:當體能表現通知警示您有新的 FTP 時,您可以選擇 接受 以儲存新的 FTP,或選擇 拒絕 保留目前的 FTP。
進行 FTP 測試
在您進行測試以決定您的 FTP 之前,您必須先將裝置與胸帶式心率感測器及功率計配對(配對無線感測器),並需取得您的最大攝氧量估算值(取得騎乘的最大攝氧量估算值)。
備註:閾值功率測試是一項具挑戰性的訓練,完成訓練約需 30 分鐘。選擇路況正常且大致平坦的路線,確保可在騎乘過程穩定提高強度,就如同計時賽一般。
- 在時間錶面,選擇 鍵。
- 選擇一個騎乘活動。
- 長按 鍵。
- 選擇 訓練 > 運動計畫 > 閾值功率測試。
- 依照螢幕指示操作。
開始騎乘後,裝置會顯示各個步驟、目標和當下的功率資料,測量結束後會顯示訊息提醒。
- 測量結束後,完成緩和運動、關閉計時器並儲存活動。
您的 FTP 會以每公斤瓦特的數值、您的輸出功率(瓦)以及色彩量表的位置顯示。
- 選擇一個選項:
- 選擇 接受 儲存新的 FTP。
- 選擇 拒絕 保留目前的 FTP。