關於最大攝氧量(VO2 Max.)估算值
最大攝氧量是指您在表現最好時,每公斤體重每分鐘能消耗的最大氧量(以毫升計算)。簡單來說,最大攝氧量是運動表現的指標,並應隨體能狀態改善而增加。fēnix 裝置需要腕式心率或相容的胸式心率感測器,才能顯示最大攝氧量估算值。裝置會分別估算跑步和騎乘自行車的最大攝氧量。您必須以中強度在戶外有 GPS 訊號的狀態跑步或搭配功率計騎乘自行車數分鐘,才能取得準確的最大攝氧量估算值。
最大攝氧量估算值會以數值、描述以及彩色量表上的位置顯示於裝置上。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視關於您的最大攝氧量估算值的更多資訊,例如該估算值在您的年齡與性別中排在哪裡。
紫 |
優異 |
藍 |
傑出 |
綠 |
良好 |
橘 |
普通 |
紅 |
不佳 |
最大攝氧量(VO2 Max.)資料是由 Firstbeat Analytics 提供。最大攝氧量的分析是經 The Cooper Institute 許可提供。如需更多資訊,請參閱(最大攝氧量標準率等級表),並前往 www.CooperInstitute.org。
取得跑步的最大攝氧量估算值
本功能需搭配腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。如果您使用的是胸帶式心率感測器,請先戴上感測器並將其與您的手錶配對(配對無線感測器)。
為了獲得最準確的估算值,請完成個人資料設定(設定您的使用者資訊)並設定您的最大心率(設定您的心率區間)。估算值一開始可能會不太準確,這是由於手錶需要數次的跑步資料來瞭解您的跑步表現。您可以在超馬與越野跑活動中停用最大攝氧量記錄,以避免影響您的最大攝氧量估算值(活動設定)。
- 開始跑步活動。
- 在戶外跑步至少 10 分鐘。
- 跑步結束後,選擇 儲存。
- 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。
此功能需要搭配功率計與腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。功率計必須與您的手錶配對(配對無線感測器)。如果您是使用胸帶式心率感測器,請先將它戴好並與您的手錶配對。
為了獲得最準確的估算值,請完成個人資料設定(設定您的使用者資訊)並設定您的最大心率(設定您的心率區間)。估算值一開始可能會不太準確。
手錶需要數次騎乘資料來瞭解您的騎乘表現。
- 開始一個騎乘活動。
- 穩定、高強度騎乘至少 20 分鐘。
- 騎乘結束後,選擇 儲存。
- 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。