开始训练

设备会指导您完成训练步骤。

1. 在时间页面，按 START 键。
2. 选择一项活动。
3. 长按 MENU 键，选择 训练。
4. 选择一个选项：
   • 要开始间歇训练或有训练目标的训练，选择 快速训练（开始间歇训练，第17页；设置训练目标，第18页）。
   • 要开始预装或保存的训练，选择 训练资料库（从 Garmin Connect 下载训练计划，第17页）。
   • 要从 Garmin Connect 训练日历中开始安排好的训练，选择 训练日历（关于训练日程，第18页）。

   注意：并非所有活动类型都可使用全部的选项。

5. 选择一项训练计划。

   注意：仅有支持该活动的训练会出现在清单中。

6. 选择 开始训练。
7. 按下 START 键开始活动计时。

开始训练后，设备屏幕即显示每个训练步骤、目标（选用）与目前的训练资料。对于力量、瑜伽、有氧运动或普拉提活动，会出现动画训练指导。

训练执行得分

完成训练后，腕表会根据完成训练的准确程度显示你的训练执行得分。例如，如果你的 60 分钟训练包含目标配速范围，并且你在这个范围内保持了 50 分钟，那么你的训练执行得分为 83%。