訓練狀態

這些體能狀況估計值有助於追蹤並瞭解訓練活動和競賽表現，但您必須使用手腕式或相容的胸帶式心率感測器記錄一些活動，才能得出統計值。自行車體能狀況數值則需同時使用心率感測器和功率表進行測量。

此計算數據由 Firstbeat Analytics 提供與支援。有關更多詳細資料，請至 Garmin.com.tw/minisite/garmin-technology/。

備註：第一次使用的數值可能會不準，裝置需要多次的跑步紀錄。

訓練狀態：訓練狀態顯示訓練對您體能與表現的影響。您的訓練狀態因您的訓練強度與最大攝氧量而異。

最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量（VO2 Max.）是您在表現最好時，每分鐘每公斤體重的最大耗氧量（以毫升為單位）。當您適應更熱的環境或更高的海拔後，裝置會根據熱度及高度調整最大攝氧量。

訓練負荷：訓練負荷是您過去7天運動後的過耗氧量（EPOC）總和。EPOC用來估值運動後恢復身體所需要的能量。

訓練負荷分析：裝置會分析您的訓練負荷，並依照每次活動的強度和結構對訓練負荷進行分類。訓練負荷分析包括計算每種類別累積的負荷及訓練重點。裝置會顯示過去 4 週的負荷分配。

預估恢復時間：讓您知道需要充分休息多少時間到完全恢復體能，以進行下一次的強力訓練。