โหลดแบบเฉียบพลัน

โหลดแบบเฉียบพลันคือผลรวมแบบให้น้ำหนักของการผลาญออกซิเจนหลังการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น (EPOC) ของคุณในเจ็ดวันล่าสุด มาตรวัดบ่งชี้ว่าปริมาณปัจจุบันของคุณนั้นต่ำ ดี สูง หรืออยู่ภายในระยะที่ดีที่สุดเพื่อคงไว้หรือพัฒนาระดับฟิตเนสของคุณ ระยะที่ดีที่สุดถูกกำหนดโดยขึ้นกับระดับฟิตเนสและประวัติการฝึกซ้อมรายบุคคลของคุณ ระยะปรับตามเวลาการฝึกซ้อมและความเข้มข้นของคุณเพิ่มขึ้นหรือลดลง

การดูโหลดฉับพลันของคุณ

ก่อนที่คุณสามารถดูการประมาณโหลดฉับพลันของคุณได้ คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ ติดตั้งมิเตอร์วัดกำลัง และจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ)

หากอุปกรณ์ของคุณถูกบรรจุมาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์และเซนเซอร์จะถูกจับคู่กันเรียบร้อยแล้ว สำหรับการประเมินที่แม่นยำมากที่สุด ให้ตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้จนเสร็จ (การตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณ) และตั้งอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ (การตั้งโซนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ)

หมายเหตุ: ในตอนแรกการประเมินอาจดูไม่ค่อยแม่นยำนัก อุปกรณ์ต้องการให้ปั่นจักรยานสักเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสมรรถนะการปั่นจักรยานของคุณ

1. ปั่นอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างช่วงเวลาเจ็ดวัน
2. เลือก > สถิติของฉัน > สถานะการฝึก
3. กด เพื่อดูโหลดฉับพลันของคุณ