開始訓練

您的裝置會帶著您一步一步完成訓練。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 MENU 鍵，然後選擇 訓練。
4. 選擇一個選項：
   • 選擇 快速訓練 以開始間歇訓練或目標導向訓練（開始間歇訓練；設定訓練目標）。
   • 選擇 訓練資料庫 以開始預載或已儲存的訓練（進行 Garmin Connect 上的訓練）。
   • 選擇 訓練行事曆 以開始您在 Garmin Connect 訓練行事曆中排定的訓練（關於訓練行事曆）。

   備註：並非每個活動類型都有所有的設定。

5. 選擇一個訓練。

   備註：只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

6. 如有需要，選擇 進行訓練。
7. 按下 START 鍵以開始活動計時。

開始訓練後，裝置會顯示每個訓練步驟、步驟備註（選用）、目標（選用），以及目前的訓練數據。肌力訓練、瑜珈或有氧運動及皮拉提斯活動會顯示指導動畫。

課表執行分數

完成訓練後，手錶會根據您完成訓練的準確程度，顯示您的課表執行分數。例如，如果您的 60 分鐘訓練包含目標配速範圍，而您有 50 分鐘保持在該範圍內，則您的課表執行分數會是 83%。