FTP

FTPとはFunction Threshold Power（機能的作業閾値パワー）の略で、自身が1時間出し続けられるパワーの最高値を指します。定期的にFTP値を測定することで、パワートレーニングの指標にすることができます。

FTP値の測定には、ペアリング済みのベルト式心拍計とパワー計を装着してアクティビティを行う必要があります。

また、あらかじめサイクリングVO2 Maxの測定を行う必要があります。

参照

　　ワイヤレスセンサーをペアリングする

　　サイクリングVO2 Maxを測定する

FTP値を確認する

1. ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーでパフォーマンスウィジェットを表示します。
2. STARTキーを押して、ウィジェットを全画面で表示します。更にSTARTキーを押して、パフォーマンス測定結果一覧をUPキーまたはDOWNキーでスクロールし、FTPを表示します。

参照　　FTPレベル分類表

ヒント：パフォーマンス通知機能により新しいFTP値が通知された際は、新しいFTP値に更新する場合は[OK]を、更新せず現在のFTP値を維持する場合は[いいえ]を選択します。

FTP測定テストを実行する

FTP測定テストを実行します。

注意：FTP測定テストは約30分を要するハードなワークアウトです。測定テストは、平坦な道が多く、徐々に強度を上げながらご自身のベストパフォーマンスで走れるコースで実施してください。

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. サイクリングアクティビティを選択します。（バイク等）
3. MENUキーを長押ししてメニューページを表示します。
4. [トレーニングメニュー]＞[ FTP測定テスト]の順に選択します。
5. STARTキーを押してアクティビティのタイマーを開始し、測定テストのワークアウトを開始します。画面に表示されるワークアウトの指示に従い、ワークアウトを実行します。
6. すべてのステップを完了すると、測定結果が表示されます。
7. 次のいずれかのオプションを選択します。
   • [ O K ]　検出されたFTP値に更新します。
   • [キャンセル]　検出されたFTP値に更新せず現在のFTP値を使用します。