VO2 Max（最大酸素摂取量）

VO2 Max（最大酸素摂取量）とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの最大量です。単位は、ml/kg/分で、一分間で体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。

VO2 Maxは、数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。

VO2 Maxのデータ分析について、詳しくは付録に掲載のVO2 Maxレベル分類表をご参照ください。

本データは、The Cooper Institute®により許可・提供されています。詳しくはwww.CooperInstitute.orgをご覧ください。

参照　　VO2 Maxレベル分類表

ランニングVO2 Maxを測定する

ランニングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計またはペアリング済みの心拍計（別売）を装着して数回のアクティビティを行う必要があります。測定開始前にユーザープロフィールと最大心拍数を正しく設定してください。

参照

　　ワイヤレスセンサーをペアリングする

　　ユーザープロフィール

　　心拍ゾーンを設定する

注意：初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。測定精度向上のため、複数回測定を行ってください。

1. 心拍計を装着して、屋外で10分以上のランニングアクティビティを行います。

   注意：運動強度が低い場合、測定できないことがあります。

2. アクティビティ終了後、データを保存します。
3. パフォーマンス測定結果をUPキーまたはDOWNキーでスクロールして、VO2 Maxを確認します。

ウルトラランまたはトレイルランでのランニングをVO2 Max測定から除外したい場合は、それぞれのアクティビティ設定でVO2 Maxの記録を無効にすることができます。

参照　 VO2 Maxの記録をオフにする

サイクリングVO2 Maxを測定する

サイクリングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計またはペアリング済みの心拍計（別売）とパワー計（別売）を装着して数回のアクティビティを行う必要があります。測定開始前にユーザープロフィールと最大心拍数を正しく設定してください。

注意：初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。測定精度向上のため、複数回測定を行ってください。

1. 心拍計とパワー計を装着して、20分以上のバイクアクティビティを行います。

   注意：アクティビティ中は、70％以上の高強度の運動を維持してください。

2. アクティビティ終了後、データを保存します。
3. パフォーマンス測定結果をUPキーまたはDOWNキーでスクロールして、VO2 Maxを確認します。