体能指标

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动和竞赛表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。骑行的体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。

这些预估值由 Firstbeat Analytics 提供并支持。更多信息，请前往 garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/running。

注意：初期的估计值可能不准确。设备需要你完成一些活动来了解你的体能。

最大摄氧量 VO2 Max.：最大摄氧量指的是进行剧烈运动时，每分钟每公斤体重所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位（关于最大摄氧量 VO2 Max.）。

完赛预估时间：设备使用最大摄氧量以及其他可用数据进行预估，提供一个以目前体能状况为基准的完赛时间目标。这个预测的前提是必须针对比赛做好适当的训练（完赛预估）。

HRV 状态：手表通过分析你睡觉期间的心率读数获取基于个人心率变异值（HRV）状态以及长期的平均HRV（HRV 状态）。

体能状况：实际评估跑步 6 至 20 分钟后的体能状况。体能指标可以添加至数据页面，在活动休息期间可查阅，这样可以比较实际体能状况与平均的健康状态（体能状况）。

功率阈值（FTP）：设备使用默认的用户设置和最大摄氧量估算功率阈值。

乳酸阈值：乳酸阈值指的是肌肉开始疲劳的程度。此数值的取得需搭配胸带式心率传感器。设备会使用测得的心率数据与配速，来计算乳酸阈值（乳酸阈值）。

关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动成效的指标，而且它应该会随着您的体能进步而提升。Descent G2 设备已将跑步和骑乘的最大摄氧量估算数值分开，不论您戴着表在室外跑步或是将 Garmin 设备与兼容的功率计配对，以中强度的状态进行几分钟后，即可得到正确的最大摄氧量。

设备会将最大摄氧量估值以数字的形式显示，并配有彩色量表。可以在 Garmin Connect 帐号中查看更多最大摄氧量信息，例如在同龄同性别中的排名情况。

最大摄氧量（VO2 Max）数据由 The Cooper Institute 授权提供，可参考附录（最大摄氧量标准率等级表）或前往 cooperinstitute.org 了解更多。

取得跑步时的最大摄氧量

此功能需要开启腕式光学心率计或佩戴胸带式心率传感器。如果您使用的是胸带式心率传感器，需先完成其与手表的配对（配对无线传感器）。

要获得准确的估计值，需先完成个人信息设置（设置个人信息），并设置最大心率（设置心率区间）。起初预估值不太准确。设备需要完成几次跑步才能了解你的跑步表现。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量值（活动及应用设置），可以禁用超马和越野跑活动的最大摄氧量记录。

1. 开始一项跑步活动。
2. 在户外跑步至少10分钟。
3. 完成跑步后，选择 保存。
4. 按下 UP 或 DOWN 键翻页查看体能指标。

取得骑行的最大摄氧量

若想查看最大摄氧量数据，您必须先开启光学式心率感测功能或佩戴胸带式心率传感器，并安装功率计，且将其与手表完成配对。如果您使用的是胸带式心率传感器，请先穿戴上并与手表完成配对（配对无线传感器）。

要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。此数值在刚开始可能会不太准确。手表需要多次骑行了解您的骑行表现。

1. 开始骑行活动。
2. 室外稳定且高强度的骑行至少 20 分钟。
3. 完成骑行后，选择 保存。
4. 按下 UP 或 DOWN 键翻页查看体能指标。

完赛预估

要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。

设备会根据最大摄氧量和已有的数据以及当前运动状况预估完赛时间（关于最大摄氧量 VO2 Max.）。设备会分析几周内的训练数据以预估完赛时间。

1. 在时间页面，按 UP 或 DOWN 键查看体能小工具。
2. 按 START 按键可查看小工具详情。
3. 按 UP 或 DOWN 键查看预估的完赛时间。
4. 按 START 键可查看其他距离的完赛时间。

注意：初期的预测可能不准确。设备需要完成几次跑步后才能了解你的跑步表现。

HRV 状态

手表通过分析你睡觉期间的心率读数获取基于个人心率变异值（HRV）状态。训练、体育活动、睡眠、营养和健康习惯都会影响你的心率变化。HRV值因性别、年龄和健康水平而有很大的差异。平衡的HRV状态可能表示健康的积极迹象，如良好的训练和恢复平衡，更强的心血管健康，以及应对压力的适应能力。不平衡的状态或状态不佳可能是疲劳、需要更长的恢复或压力增加的表现。为了达到最佳的效果，请睡觉时佩戴手表。这款手表需要连续三周的睡眠数据来显示您的心率变异状态。

可以将手表与 Garmin Connect 帐户同步，以查看当前 HRV 状态、趋势等。