التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تسجيل نشاط تدريب القوة

يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.

  1. اضغط مطولاً على شاشة اللمس لعرض القائمة.
  2. اختر رمز النشاط > رمز تدريب القوة.
  3. انقر مرتين فوق شاشة اللمس لبدء تشغيل المؤقت.
  4. ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.

    يحتسب الجهاز تكراراتك. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل 6 تكرارات على الأقل.

  5. اسحب لعرض شاشات بيانات إضافية (اختياري).
  6. اختر رمز السهم إلى اليمين لإنهاء مجموعة.

    يظهر مؤقت راحة.

  7. أثناء الراحة، حدد خيارًا:

    • لعرض شاشات بيانات إضافية، اسحب شاشة اللمس.

    • لتحرير عدد مرات التكرار، اختر تحرير التكرار، أو اختر رمز السهم لأعلى أو رمز السهم لأسفل، وانقر فوق وسط شاشة اللمس.

  8. اختر رمز السهم إلى اليمين لبدء المجموعة التالية.
  9. كرر الخطوات 6 إلى 8 حتى اكتمال النشاط.
  10. انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لإيقاف المؤقت.
  11. اسحب لتحديد خيار:

    • اختر رمز الحفظ لحفظ النشاط.

    • اختر رمز الحذف لحذف النشاط.

حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-F2E65917-C91D-48B4-B268-2A7AB31581BE v3