Για να βελτιώσετε την υγεία σας, οργανισμοί όπως τα Centers for Disease Control and Prevention των Η.Π.Α., η American Heart Association^®και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας την εβδομάδα, όπως το γρήγορο περπάτημα.

Η συσκευή παρακολουθεί την ένταση της δραστηριότητας και καταγράφει τα λεπτά έντασης. Μπορείτε να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον στόχο εβδομαδιαίων λεπτών έντασης, περπατώντας γρήγορα για τουλάχιστον 10 συνεχόμενα λεπτά.