Indicadores coloridos e dados da dinâmica de corrida

Os ecrãs de dinâmica de corrida apresentam um indicador colorido para a métrica principal. Poderá visualizar a cadência, a oscilação vertical, o tempo em contacto com o solo, o rácio de tempo em contacto com o solo ou a taxa vertical como métrica principal. O indicador colorido mostra como os seus dados de dinâmica de corrida se comparam com os dados de outros corredores. As zonas coloridas baseiam-se em percentis.

A Garmin investigou muitos corredores de todos os níveis. Os valores dos dados nas zonas vermelha e laranja são os habituais para corredores pouco experientes ou mais lentos. Os valores dos dados nas zonas verde, azul ou roxa são os habituais para corredores mais experientes ou mais rápidos. Os corredores mais experientes tendem a exibir tempos de contacto com o solo mais curtos, menor oscilação vertical, taxa vertical inferior e cadência mais elevada do que os corredores menos experientes. No entanto, os corredores mais altos têm, em geral, cadências ligeiramente mais lentas, passadas mais longas e uma oscilação vertical ligeiramente mais elevada. A taxa vertical consiste na sua oscilação vertical dividida pelo comprimento da passada. Não está relacionada com o peso.

NOTA: O indicador colorido do rácio de tempo em contacto com o solo é diferente (Dados de rácio de tempo em contacto com o solo ).

Aceda a www.garmin.com para obter mais informações acerca de dinâmica de corrida. Para obter teorias e interpretações adicionais para os dados da dinâmica de corrida, pode investigar em publicações e websites dedicados à corrida fidedignos.

Zona de cor

Percentil na zona

Intervalo de cadência

Intervalo de oscilação vertical

Taxa vertical

Intervalo de tempo em contacto com o solo

Roxo

> 95

>183 spm

< 6,4 cm

< 6,1%

< 218 ms

Azul

70-95

174–183 spm

6,4–8,1 cm

6,1–7,4%

218–248 ms

Verde

30-69

164–173 spm

8,2–9,7 cm

7,5–8,6%

249–277 ms

Laranja

5-29

153–163 spm

9,8–11,5 cm

8,7–10,1%

278–308 ms

Vermelho

< 5

< 153 spm

> 11,5 cm

> 10,1%

> 308 ms