Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia domyślnych stref tętna użytkownika. Urządzenie ma oddzielne strefy tętna: dla biegania, jazdy rowerem i pływania. Aby uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić swoje maksymalne tętno. Istnieje możliwość dostosowania każdej ze stref tętna i ręcznego wprowadzenia tętna spoczynkowego. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu lub na koncie Garmin Connect.

  1. Przytrzymaj UP.
  2. Wybierz kolejno Moje statystyki > Profil użytkownika > Strefy tętna.
  3. Wybierz Domyślne, aby wyświetlić domyślne wartości (opcjonalnie).

    Wartości domyślne można zastosować wobec biegania, jazdy rowerem i pływania.

  4. Wybierz Biegi, Kolarstwo lub Pływanie.
  5. Wybierz Preferencje > Ustaw własne.
  6. Wybierz Maks. tętno i podaj swoje maksymalne tętno.
  7. Wybierz Tętno LT i podaj swoje tętno progu mleczanowego.

    Aby określić próg mleczanowy, możesz przeprowadzić test z instrukcjami (Próg mleczanowy).

  8. Wybierz Tętno spoczynk. i podaj tętno spoczynkowe.
  9. Wybierz kolejno Strefy > Według:.
  10. Wybierz opcję:
    • Wybierz Uderzenia/min, aby wyświetlić i edytować strefy w uderzeniach serca na minutę.

    • Wybierz % maks. tętna, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna maksymalnego.

    • Wybierz % rez. tętna, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

    • Wybierz % tętna LT, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna LT.

  11. Wybierz strefę i podaj dla niej wartość.