Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera

Las pantallas de la dinámica de carrera muestran un indicador de color correspondiente a la métrica principal. Puedes hacer que se muestre la cadencia, la oscilación vertical, el tiempo de contacto con el suelo, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo o la relación vertical como métricas principales. El indicador de color muestra los datos de la dinámica de carrera comparados con los datos de otros corredores. El color de las distintas zonas se basa en percentiles.

Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un tiempo de contacto con el suelo menor, una oscilación y relación vertical menor, y una mayor cadencia que los menos experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. La relación vertical es la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.

NOTA: El indicador de color para el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es distinto (Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el suelo).

Visita www.garmin.com para obtener más información sobre la dinámica de carrera. Si deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la dinámica de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.

Zona de color

Percentil de la zona

Intervalo de cadencia

Intervalo de oscilación vertical

Relación vertical

Intervalo de tiempo de contacto con el suelo

Morado

> 95

> 183 ppm

< 6,4 cm

< 6,1 %

< 218 m/s

Azul

70–95

174–183 ppm

6,4–8,1 cm

6,1–7,4 %

218–248 m/s

Verde

30–69

164–173 ppm

8,2–9,7 cm

7,5–8,6 %

249–277 m/s

Naranja

5–29

153–163 ppm

9,8–11,5 cm

8,7–10,1 %

278–308 m/s

Rojo

< 5

< 153 ppm

> 11,5 cm

> 10,1 %

> 308 m/s