Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Zařízení má oddělené zóny srdečního tepu pro běh, jízdu na kole a plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

  1. Podržte tlačítko UP.
  2. Vyberte možnost Moje statistiky > Uživatelský profil > Zóny ST.
  3. Výběrem možnosti Výchozí zobrazte výchozí hodnoty (volitelné).

    Výchozí hodnoty lze použít pro běh, jízdu na kole a plavání.

  4. Vyberte možnost Běh, Cyklistika nebo Plavání.
  5. Vyberte možnost Předvolba > Nastavit vlastní.
  6. Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční tep.
  7. Vyberte možnost STLP a zadejte laktátový práh tepové frekvence.

    Můžete také provést řízený test pro určení vašeho laktátového prahu (Laktátový práh).

  8. Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.
  9. Vyberte možnost Zóny: > Podle.
  10. Vyberte možnost:
    • Pokud vyberete možnost Tepy za minutu můžete prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

    • Pokud vyberete možnost %maximálního ST můžete prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

    • Pokud vyberete možnost %RST můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

    • Pokud vyberete možnost %LP můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své tepové frekvence na laktátovém prahu.

  11. Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.