قياسات الأداء هذه عبارة عن تقديرات يمكن أن تساعدك على تعقُّب وفهم أنشطتك التدريبية وأدائك في السباقات. وتتطلب هذه القياسات القيام ببضعة أنشطة باستخدام جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر يكون متوافقًا. وتحتاج قياسات الأداء في ركوب الدراجة الهوائية إلى جهاز لمراقبة معدل نبضات القلب وجهاز لقياس الطاقة.

وهذه التقديرات مقدَّمة ومدعومة بواسطة Firstbeat. للحصول على مزيد من المعلومات، انتقل إلى garmin.com/performance-data/running.

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين

إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين (بالملليلتر) التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء.

أوقات السباق المتوقعة

يستخدم الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومحفوظات التدريب لتوفير وقت السباق المستهدف استنادًا إلى حالة لياقتك البدنية الحالية.

اختبار تأثير التوتر في تغيُّر معدل نبضات القلب

يتطلب اختبار تأثير التوتر في تغيُّر معدل نبضات القلب (HRV) جهاز Garmin^® لمراقبة معدل نبضات القلب موضوع حول منطقة الصدر. يقوم الجهاز بتسجيل التغيُّر في معدل نبضات القلب لديك أثناء الوقوف بدون حركة لمدة 3 دقائق. وهو يوفر مستوى التوتر العام لديك. يتراوح المقياس بين 1 و100، والدرجة الأقل تشير إلى مستوى توتر منخفض.

حالة الأداء

حالة الأداء عبارة عن تقييم في الوقت الحقيقي بعد 6 إلى 20 دقيقة من النشاط. ويمكن إضافته كحقل بيانات حتى يتسنى لك عرض حالة أدائك أثناء باقي النشاط. وهو يقارن بين حالتك في الوقت الحقيقي والمستوى المتوسط للياقتك البدنية.

طاقة المدخل الوظيفي (FTP)

يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتقدير طاقة المدخل الوظيفي لديك. للحصول على تصنيف أكثر دقة، يمكنك إجراء اختبار موجَّه.

عتبة اللاكتيت

تتطلب عينة اللاكتيت جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر. إن عتبة اللاكتيت هي النقطة حيث تبدأ عضلاتك بالتعب بسرعة. يقيس جهازك مستوى عتبة اللاكتيت باستخدام بيانات معدل نبضات القلب والإيقاع.