Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging.
- Druk op de watch face op START.
- Selecteer Kracht.
- Selecteer een workout.
-
Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START en vervolgens op DOWN drukken om een animatie van de geselecteerde oefening te bekijken, indien beschikbaar.
- Wanneer u de workoutstappen hebt bekeken, drukt u op START en selecteert u Start workout.
- Druk op START en selecteer Workout beginnen.
-
Start uw eerste set.
De watch telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid.
TIP: De watch kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten. -
Druk op LAP om de set te voltooien en naar de volgende oefening te gaan, indien beschikbaar.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven.
-
Druk indien nodig op UP of DOWN om het aantal herhalingen te bewerken.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
- Druk indien nodig op LAP als u klaar bent met rusten om de volgende set te starten.
- Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
- Druk na de laatste set op START en selecteer Stop workout.
- Selecteer Sla op.