لتتمكن الساعة من اقتراح تمرين يومي، يجب أن تتوفر لديك حالة تدريب وتقدير للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (حالة التدريب).
-
من وجه الساعة، اضغط على START.
-
اختر الركض أو دراجة هوائية.
يظهر التمرين اليومي المقترح.
-
اختر START، وحدد خيارًا:
-
لممارسة التمرين، اختر تنفيذ التمرين.
-
لتجاهل التمرين، اختر استبعاد.
-
لمعاينة خطوات التمرين، اختر الخطوات.
-
لتحديث إعداد هدف التمرين، اختر نوع الحدة.
-
لإيقاف تشغيل إشعارات التمارين المستقبلية، اختر إلغاء تمكين المطالبة.
يتم تحديث التمرين المقترح تلقائيًا وفقًا للتغييرات في عادات التدريب ووقت استعادة النشاط والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.