تسجيل نشاط تدريب القوة

يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.

  1. اضغط باستمرار على رمز الحرف A.
  2. اختر القوة.
  3. اضغط على رمز الحرف A لتشغيل مؤقت النشاط.
  4. ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.

    يحتسب الجهاز تكراراتك. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل أربعة تكرارات على الأقل.

    تلميح: يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة. عندما ترغب في تغيير الحركات، عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة.
  5. اضغط على رمز الحرف B لإنهاء المجموعة.

    تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة. بعد عدة ثوانٍ، يظهر مؤقت الراحة.

  6. اختر تحرير الوزن وحرّر عدد التكرارات إذا لزم الأمر.
    تلميح: يمكنك أيضًا إضافة الوزن المستخدم في المجموعة.
  7. عند الانتهاء من الاستراحة، اضغط على رمز الحرف B لبدء مجموعتك التالية.
  8. كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
  9. بعد إكمال نشاطك، اضغط على رمز الحرف A واسحب لأعلى لحفظ النشاط.
حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-BF5C3DD6-0B53-4375-99F7-FAE8C41D203A v4