Pentru ameliorarea stării dvs. de sănătate, organizaţii precum Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel puţin 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum ar fi plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de activitate intensă pe săptămână, cum ar fi alergarea.

Dispozitivul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate medie spre ridicată (datele privind pulsul sunt solicitate pentru estimarea activităţilor de intensitate ridicată). Vă puteţi antrena pentru a vă îndeplini obiectivul legat de numărul de minute săptămânale de activitate intensă participând la cel puţin 10 minute consecutive de activităţi fizice de intensitate de la medie la ridicată. Dispozitivul însumează datele din activităţile de intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate ridicată. În cazul activităţilor de intensitate ridicată, minutele adăugate sunt dublate.