Kalp Hızı Değişkenliği Stres Seviyenizi Görüntüleme
Kalp hızı değişkenliği (HRV) stres seviyenizi ölçmeden önce göğüsten ölçüm yapan Garmin® kalp hızı monitörü takmanız ve monitörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme).
HRV stres seviyeniz, hareketsiz dururken gerçekleştirilen üç dakikalık bir testin sonucunda belirlenir. Forerunner® cihazı genel stresinizi tespit etmek için test sırasında kalp hızı değişkenliğini analiz eder. Antrenman, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi performansınızı etkiler. Stres seviyesi 1 ile 100 arasındadır ve 1, düşük stres durumunu; 100 ise yüksek stres durumunu ifade eder. Stres seviyenizi bilmek, vücudunuzun zorlu bir antrenman koşusuna veya yogaya hazır olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.
İPUCU: Garmin, stres seviyenizi egzersiz yapmadan önce her gün neredeyse aynı saatte ve aynı koşullar altında ölçmenizi önerir. Önceki sonuçlarınızı Garmin Connect™ hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.
- öğesini seçin.
- Ekrandaki talimatları izleyin.
Ebeveyn Konusu: Kalp Hızı Özellikleri