Gå til hovedinnhold

Registrer en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse. Du kan opprette og finne flere styrketreninger ved hjelp av Garmin Connect™ og overføre dem til klokka.

  1. Trykk på START.
  2. Velg Styrke.

    Første gang du registrerer en styrketreningsaktivitet, må du angi hvilket håndledd klokka sitter på.

  3. Velg en treningsøkt.
    MERK: Hvis du ikke har lastet ned noen styrketreninger på klokka, kan du velge Fri > START og gå til trinn 6.
  4. Trykk på DOWN for å vise en liste over trinn i treningsøkten (valgfritt).
    TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten kan du trykke på START for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis det er tilgjengelig.
  5. Trykk på START > Utfør treningsøkt > START for å starte settidtakeren.
  6. Start det første settet ditt.

    Enheten teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.

    TIPS: Enheten kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.
  7. Trykk på Rundesymbol for å fullføre settet.

    Klokka viser totalt antall repetisjoner for settet. Etter flere sekunder vises hviletidtakeren.

  8. Rediger om nødvendig antall repetisjoner.
    TIPS: Du kan også legg til vekten som brukes for settet.
  9. Når du er ferdig med å hvile, trykker du på Rundesymbol for å starte på det neste settet.
  10. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
  11. Etter siste sett trykker du på STOP for å stoppe settidtakeren.
  12. Velg Stopp økten > Lagre.
Copyright © Garmin. Med enerett.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10