Šie mērījumi ir aplēses, kas palīdz jums sekot savām treniņu aktivitātēm un izprast tās. Mērījumiem ir nepieciešamas dažas aktivitātes, izmantojot sirdsdarbības ritma mērījumu plaukstas locītavā vai ar saderīgu krūšu sirdsdarbības ritma monitoru. Riteņbraukšanas izpildes mērījumiem ir vajadzīgs pulsometrs un jaudas mērītājs.

Šīs aplēses nodrošina un atbalsta Firstbeat. Papildu informāciju skatiet vietnē www.garmin.com/performance-data/running/.

Treniņa statuss

Treniņu statuss rāda, kā jūsu treniņi ietekmē fizisko formu un veiktspēju. Treniņu statuss pamatojas uz izmaiņām treniņu slodzē un VO2 Max ilgākā laikposmā.

VO2 Max.

VO2 Max ir maksimālais skābekļa daudzums (milimetros), kādu jūs varat patērēt minūtē uz kilogramu ķermeņa svara maksimālā aktivitātē. Ierīce rāda karstuma un augstuma koriģētas VO2 max. vērtības, kad jūs aklimatizējaties ļoti karstā vidē vai lielā augstumā.

Treniņa slodze

Treniņa slodze ir paaugstināta skābekļa patēriņa pēc treniņa (EPOC) pēdējās 7 dienās summa. EPOC ir aplēse, cik daudz enerģijas jūsu organismam ir nepieciešams, lai atgūtos pēc treniņa.

Treniņu slodzes fokuss

Ierīce analizē un sadala treniņa slodzi dažādās kategorijās, pamatojoties uz katras ierakstītās aktivitātes intensitāti un struktūru. Treniņa slodzes fokuss ietver kopējo katrai kategorijai uzkrāto slodzi un treniņa fokusu. Ierīce rāda jūsu slodzes sadalījumu pēdējās 4 nedēļās.

Atgūšanās laiks

Atgūšanās laiks rāda, cik daudz laika atlicis, pirms jūs pilnībā atgūstaties un varat doties nākamajā intensīvajā treniņā.