Izlaist līdz galvenajam saturam

Vadīta testa veikšana, lai noteiktu laktāta sliekšņvērtību

Šai funkcijai ir nepieciešams Garmin® krūšu sirdsdarbības monitors. Lai veiktu vadīto testu, jums ir jāuzliek krūšu sirdsdarbības ritma monitors un jāizveido tā pāra savienojums ar savu ierīci (Bezvadu sensoru savienošana pārī).

Ierīce izmanto jūsu lietotāja profila informāciju no sākotnējā iestatījuma un jūsu VO2max. aplēsi, lai aplēstu jūsu laktāta sliekšņvērtību. Ierīce automātiski nosaka jūsu laktāta sliekšņvērtību stabilu, augstas intensitātes skrējienu laikā, izmantojot sirdsdarbības ritma datus.

IETEIKUMS: Lai iegūtu precīzu maksimālā sirdsdarbības ritma vērtību un VO2 max. aplēsi, ierīcei ir nepieciešami daži skrējieni ar sirdsdarbības ritma monitoru. Ja jums ir grūti iegūt laktāta sliekšņvērtības aplēsi, mēģiniet manuāli pazemināt sava maksimālā sirdsdarbības ritma vērtību.
  1. Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START.
  2. Atlasiet skriešanas brīvā dabā aktivitāti.

    Lai veiktu šo testu, ir nepieciešams GPS.

  3. Turiet nospiestu Izvēlnes simbols.
  4. Atlasiet Treniņš > Laktāta sliekšņv. vadīts tests.
  5. Palaidiet taimeri un izpildiet ekrānā redzamās norādes.

    Kad sākat skrējienu, ierīce rāda katra posma ilguma, mērķa un pašreižējā sirdsdarbības ritma datus. Kad tests būs pabeigts, tiks parādīts ziņojums.

  6. Pēc vadītā testa pabeigšanas apturiet taimeri un saglabājiet aktivitāti.

    Ja šī ir pirmā jūsu laktāta sliekšņvērtības aplēse, ierīce aicina jūs atjaunināt savas sirdsdarbības ritma zonas, pamatojoties uz laktāta sliekšņvērtības sirdsdarbības ritmu. Katrai papildu laktāta sliekšņvērtības aplēsei ierīce aicina jūs apstiprināt vai noraidīt aplēsi.

Autortiesības © Garmin. Visas tiesības paturētas.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10