Hoppa till huvudinnehåll

Utför ett FTP-test

Innan du kan genomföra ett test för att fastställa din FTP (Functional Threshold Power) måste du para ihop en pulsmätare med bröstrem och kraftmätare med din enhet (Para ihop ANT‍+ sensorer), och du måste få ditt förväntade VO2-maxvärde (Om VO2-maxberäkningar).

Obs!: FTP-testet är ett utmanande träningspass som tar ungefär 30 minuter att genomföra. Välj en praktisk och mestadels plan rutt som gör att du kan cykla med en stadigt ökande ansträngning, ungefär som ett tempolopp.
  1. På urtavlan väljer du START.
  2. Välj en cykelaktivitet.
  3. Håll ned Menysymbol.
  4. Välj Träning > Test med guidning för FTP.
  5. Följ instruktionerna på skärmen.

    När du har påbörjat en cykeltur visar enheten varje stegs varaktighet, det uppsatta målet och information om aktuella kraftdata. Ett meddelande visas när testet har slutförts.

  6. När du har slutfört det guidade testet genomför du nedvarvningen, stoppar timern och sparar aktiviteten.

    FTP visas som ett värde som mäts i watt per kilogram, din uteffekt i watt och en placering på färgmätaren.

  7. Välj ett alternativ:

    • Välj Godkänn om du vill spara din nya FTP.

    • Välj Avvisa om du vill behålla din nuvarande FTP.

Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-0E0F9623-9BBE-4495-B00F-7BCAADFD4B48 v4