Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning

Innan du kan visa ditt förväntade VO2-maxvärde måste du sätta på dig pulsmätaren och para ihop den med enheten (Para ihop ANT‍+ sensorerna). Om din Forerunner® enhet levererades tillsammans med en pulsmätare är enheterna redan ihopparade. För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner).

Obs!: Beräkningen kanske inte verkar stämma helt till en början. För att enheten ska lära sig om dina löpningsprestationer behövs det några löprundor.
  1. Spring i minst 10 minuter utomhus.
  2. Efter löpningen väljer du Spara.
  3. Välj > Min statistik > VO2 Max.

    Ditt förväntade VO2-maxvärde är en siffra och position på färgmätaren.


    Data för VO2 Max

    Lila Lila

    Överlägset

    Blå Blå

    Utmärkt

    Grön Grön

    Bra

    Orange Orange

    Ganska bra

    Röd Röd

    Dåligt

    VO2-maxdata och -analys tillhandahålls med tillstånd från The Cooper Institute®. Mer information finns i bilagan (Standardklassificeringar för VO2-maxvärde) och på www.CooperInstitute.org.

Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-3F6E0495-3A1D-49FA-888B-B002BB2B6114 v5