Obţinerea estimării valorii VO2 max. pentru ciclism

Înainte de a putea vizualiza estimarea volumului VO2, trebuie să vă puneţi monitorul de frecvenţă cardiacă, să instalaţi contorul de putere şi să le asociaţi cu Forerunner^®dispozitivul (Asocierea senzorilor ANT‍+). Dacă dispozitivul dvs. Forerunner a fost livrat împreună cu un monitor cardiac, dispozitivele sunt deja asociate. Pentru cea mai precisă estimare, finalizaţi configurarea profilului de utilizator (Setarea profilului de utilizator) şi setaţi pulsul maxim (Setarea zonelor de ritm cardiac).

NOTĂ: Este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă. Dispozitivul are nevoie de câteva ture pentru a memora performanţele dvs. de ciclism.

Pedalaţi la intensitate ridicată constantă timp de cel puţin 20 de minute în aer liber.
La încheierea traseului, selectaţi Save.
Selectaţi > My Stats > VO2 Max..

Estimarea volumului VO2 max. este afişată sub forma unui număr şi ca poziţie pe indicatorul color.

Mov

Superior

Albastru

Excelent

Verde

Bun

Portocaliu

Suficient

Roşu

Slab

Datele despre volumul VO2 max. şi analiza acestuia sunt furnizate cu permisiunea The Cooper Institute^®. Pentru mai multe informaţii, consultaţi anexa (Clasificările standard ale volumului maxim de O2) şi accesaţi www.CooperInstitute.org.