Medições de desempenho
Essas medições de desempenho são estimativas que podem ajudá-lo a monitorar e entender suas atividades físicas e desempenho de corrida. As medições requerem algumas atividades usando frequência cardíaca medida no pulso ou um monitor de frequência cardíaca torácico compatível.
Essas estimativas são fornecidas e compatíveis com Firstbeat. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com/physio.
![Dados de status do treinamento](../Shared/GUID-86955B2E-EF60-4C46-A7D1-DE167AEEC9F5-high.jpg)
- Status de treinamento
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O status de treinamento mostra como o treinamento afeta seu desempenho e condicionamento físico. Seu status de treinamento é baseado em mudanças na carga de treinamento e no VO2 máximo durante um período de tempo prolongado.
- VO2 máximo
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O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros) que você pode consumir por minuto, por quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo.
- Tempo de recuperação
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O tempo de recuperação exibe o tempo restante para sua recuperação total para o próximo exercício exaustivo.
- Carga de treinamento
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A carga de treinamento é a soma do consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo ao longo dos últimos 7 dias. O EPOC é uma estimativa de quanta energia foi necessária para o seu corpo se recuperar após o exercício.
- Tempos de corrida previstos
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O dispositivo utiliza o VO2 máximo estimado e fontes de dados publicados para fornecer uma meta de tempo de corrida com base em seu condicionamento físico atual. Esta projeção também assume você tenha concluído o treinamento adequado para a corrida.
- Teste de estresse na variação da frequência cardíaca
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O teste de estresse na variação da frequência cardíaca (HRV) requer um monitor de frequência cardíaca torácico Garmin®. O dispositivo grava a variação da sua frequência cardíaca enquanto repousa por 3 minutos. Ela fornece seu nível de estresse geral. A escala é de 1 a 100, e a menor pontuação indica um nível menor de estresse.
- Condição de desempenho
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A sua condição de desempenho é uma avaliação em tempo real após 6 a 20 minutos de atividade. Ela pode ser adicionada como um campo de dados para que você possa ver sua condição de desempenho durante o repouso em sua atividade. Ela compara sua condição ao nível de condicionamento médio em tempo real.
- Limiar de lactato
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O limiar de lactato requer um monitor de frequência cardíaca torácico. O limiar de lactato é o ponto em que os músculos começam a fatigar rapidamente. Seu dispositivo mede o nível limiar de lactato usando dados de frequência cardíaca e ritmo.
- Desativação das notificações de desempenho
- Como detectar automaticamente medições de desempenho
- Sincronização medições de atividades e de desempenho
- Status de treinamento
- Sobre estimativas de VO2 máximo
- Tempo de recuperação
- Frequência cardíaca de recuperação
- Carga de treinamento
- Exibir seus tempos de corrida previstos
- Sobre o Training Effect
- Exibir a variabilidade de sua frequência cardíaca e nível de estresse
- Condição de desempenho
- Limiar de lactato