Zonas coloridas
Training Effect
Benefício aeróbico
Benefício anaeróbico
De 0,0 a 0,9
Sem benefício.
Sem benefício.
De 1,0 a 1,9
Pequeno benefício.
Pequeno benefício.
De 2,0 a 2,9
Mantém seu condicionamento físico aeróbico.
Mantém seu condicionamento físico anaeróbico.
De 3,0 a 3,9
Melhora seu condicionamento físico aeróbico.
Melhora seu condicionamento físico anaeróbico.
De 4,0 a 4,9
Melhora amplamente seu condicionamento físico aeróbico.
Melhora amplamente seu condicionamento físico anaeróbico.
5,0
Excedente e potencialmente nocivo sem um tempo de recuperação suficiente.
Excedente e potencialmente nocivo sem um tempo de recuperação suficiente.
A tecnologia Training Effect é fornecida e suportada pela Firstbeat Technologies Ltd. Para obter mais informações, acesse www.firstbeat.com.