Om Training Effect
Training Effect mäter hur träningen påverkar din kondition. Training Effect ackumuleras under aktiviteten. Under aktivitetens gång ökar träningseffektens värde, vilket talar om för dig på vilket sätt aktiviteten har förbättrat din kondition. Training Effect fastställs med hjälp av din användarprofilinformation, puls, varaktighet samt aktivitetens intensitet.
Training Effect | Beskrivning |
---|---|
1,0–1,9 | Underlättar återhämtning (korta aktiviteter). Förbättrar uthålligheten vid längre aktiviteter (mer än 40 minuter). |
2,0–2,9 | Bibehåller din kondition. |
3,0–3,9 | Förbättrar din kondition om den upprepas som en del av ditt veckoträningsprogram. |
4,0–4,9 | Förbättrar väsentligt din kondition vid upprepning 1-2 gånger per vecka med tillräcklig tid för återhämtning. |
5,0 | Förorsakar tillfällig överbelastning med stor förbättring. Träna mycket försiktigt upp till den här nivån. Kräver extra dagar för återhämtning. |
Training Effect-tekniken tillhandahålls och stöds av Firstbeat® Technologies Ltd. Mer information finns på www.firstbeattechnologies.com.