אודות אזורי דופק
ספורטאים רבים משתמשים באזורי דופק למדידה ולחיזוק של סיבולת הלב ולשיפור רמת הכושר הגופני. אזור דופק הוא טווח מוגדר של פעימות לדקה. חמשת אזורי הדופק המקובלים ממוספרים מ-1 עד 4, בסדר אינטנסיביות עולה. בדרך כלל, אזורי דופק מחושבים על בסיס אחוזים מתוך הדופק המרבי שלך.
- יעדי כושר
- האפשרות להניח להתקן להגדיר את אזורי הדופק
- הגדרת הדופק המרבי
- התאמה אישית של תחומי הדופק והדופק המרבי
- חישובי אזור דופק
נושאי הורה: תכונות דופק