Medições de desempenho
Essas medições de desempenho são estimativas que podem ajudá-lo a monitorar e entender suas atividades físicas e desempenho de corrida. As medições requerem algumas atividades usando frequência cardíaca medida no pulso ou um monitor de frequência cardíaca torácico compatível.
Essas estimativas são fornecidas e compatíveis com Firstbeat. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com/runningscience.
- Status de treinamento
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O status de treinamento mostra como o treinamento afeta seu desempenho e condicionamento físico. Seu status de treinamento é baseado em mudanças na carga de treinamento e no VO2 máximo durante um período de tempo prolongado.
- VO2 máximo
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O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros) que você pode consumir por minuto, por quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo. O dispositivo ajusta os valores máximos de VO2 de acordo com o calor e a altitude como, por exemplo, quando você está se acostumando a ambientes de alta temperatura ou alta altitude.
- Tempo de recuperação
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O tempo de recuperação exibe o tempo restante para sua recuperação total para o próximo exercício exaustivo.
- Carga de treinamento
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A carga de treinamento é a soma do consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo ao longo dos últimos 7 dias. O EPOC é uma estimativa de quanta energia foi necessária para o seu corpo se recuperar após o exercício.
- Tempos de corrida previstos
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O dispositivo utiliza o histórico de treinos, seu VO2 máximo estimado e fontes de dados publicados para fornecer uma meta de tempo de corrida com base em seu condicionamento físico atual. Esta projeção também assume você tenha concluído o treinamento adequado para a corrida.
- Condição de desempenho
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A sua condição de desempenho é uma avaliação em tempo real após 6 a 20 minutos de atividade. Ela pode ser adicionada como um campo de dados para que você possa ver sua condição de desempenho durante o repouso em sua atividade. Ela compara sua condição ao nível de condicionamento médio em tempo real.
- Desativação das notificações de desempenho
- Detectar frequência cardíaca automaticamente
- Sincronização medições de atividades e de desempenho
- Status de treinamento
- Sobre estimativas de VO2 máximo
- Tempo de recuperação
- Frequência cardíaca de recuperação
- Carga de treinamento
- Exibir seus tempos de corrida previstos
- Condição de desempenho
- Sobre o Training Effect