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Registrar uma atividade de treinamento de força

Você pode registrar séries durante uma atividade de treinamento de força. Uma série são repetições (reps) de um único movimento. Você pode criar e encontrar mais treinos de força usando Garmin Connect™ e enviando-os para o seu relógio.

  1. Pressione START.
  2. Selecione Força.

    A primeira vez que você registrar uma atividade de treino de força, deverá selecionar em qual pulso o seu relógio está.

  3. Selecione um treino.
    NOTA: Se não tiver nenhum treino de força baixado no seu relógio, você pode selecionar Livre > STARTe ir para o passo 6.
  4. Pressione DOWN para visualizar uma lista de passos de treino (opcional).
    DICA: Durante a exibição das etapas do treino, você pode pressionar START para exibir uma animação do exercício selecionado, se disponível.
  5. Pressione START > Realizar treino > START para iniciar o temporizador da série.
  6. Inicie sua primeira série.

    O dispositivo contabiliza suas repetições. Sua contagem de rep aparece ao completar ao menos quatro repetições.

    DICA: O dispositivo pode contar apenas repetições de um único movimento para cada série. Quando você desejar alterar os movimentos, você deve concluir a série e iniciar uma nova.
  7. Pressione BACK para concluir a série.

    O relógio exibe o total de repetições para a série. Depois de vários segundos, o temporizador de repouso é exibido.

  8. Se necessário, mude o número de repetições.
    DICA: Você também pode adicionar o peso usado para a série.
  9. Ao terminar o descanso, pressione BACK para começar a sua próxima série.
  10. Repita o procedimento para cada série de treinamento de força até que a sua atividade esteja concluída.
  11. Depois da última série, pressione STOP para parar o temporizador da série.
  12. Selecione Parar treino > Salvar.
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