La funzione training status dipende dalle valutazioni aggiornate del proprio livello di fitness, incluse almeno due misurazioni del VO2 max. a settimana. La stima del VO2 max. viene aggiornata dopo le corse all'aperto durante le quali la frequenza cardiaca raggiunge il 70% della frequenza cardiaca massima per alcuni minuti. Le attività di corsa al chiuso non generano una stima del VO2 max. per preservare la precisione del trend del proprio livello di fitness. È possibile disattivare la registrazione del VO2 max. per le attività di trail run se non si desidera che questo tipo di corsa influisca sulla stima del VO2 max. (Disattivazione della registrazione del VO2 max.).

Per ottenere il massimo dalla funzione Training Status, è possibile provare i seguenti suggerimenti.