Prije nego što vam uređaj može preporučiti vježbanje dana, morate odrediti status treniranja i procjenu svog maksimalnog VO2 (Status treniranja).
-
Na satu odaberite START.
-
Odaberite Trčanje.
Pojavljuje se preporučeno vježbanje dana.
-
Odaberite START i odaberite opciju:
-
Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.
-
Za odbacivanje vježbanja odaberite Odbaci.
-
Za pregled koraka vježbanja odaberite Koraci.
-
Za ažuriranje postavke cilja vježbanja odaberite Vrsta cilja.
-
Za isključivanje budućih obavijesti o vježbanju odaberite Onemogući upit.
Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.